ヘルスケア
【熱中症対策】深部体温を下げる方法
大人も子供も熱中症対策が重要となる季節ですが、クーラーをつけたり水分補給をこまめに行う以外にも、多くの人が忘れている大切なことがひとつあります。
キーワードは「深部体温」。深部体温とは体の表面で測る「皮膚温」とは違い、脳や内臓など人間の体の内部の温度のことをいいます。この深部体温をしっかりと下げることで、熱中症のリスクを大幅に減らす効果が期待できるのです。
そこで今回みなさんに紹介するのは、警視庁警備部災害対策課がTwitterに投稿している「深部体温をたった5分で下げる裏ワザ」です。それではどうぞご覧下さい。
水温10~15℃の水を洗面器に入れ、両手のひらを5分くらい浸すと、末梢血管内の血液を通して深部体温を下げることができるそうです。災害級の暑さと言われている今日、試してみてはどうですか。なお、氷水のように冷た過ぎると体を温めようとする防衛本能が働き、逆効果になるそうです。 pic.twitter.com/mgkGH0XkfL
— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) August 19, 2019
裏ワザの方法は、洗面器に入れた水温10~15℃の水に手を5分浸すというもの。末梢血管内を流れる血液の温度を下げることができるため、効果的に体温を下げることができるんだとか。
ちなみに水温が氷水のように冷た過ぎると、逆に体が体温を高めようとする防衛本能が働き、逆効果になってしまうんだそう。アロマを少量たらせば、リラックス効果も期待できるので、暑さにイライラしてしまった時などにもオススメです。
こちらの投稿にはすでに1万件を超える「いいね」がついて話題となっています。コメント欄には「洗い物、水仕事してると涼しくなります」や「昔の人の知恵ですね」といった意見が多数寄せられています。
わざわざ洗面器等しなくても、洗い物、水仕事してると涼しくなります。みんな水仕事や洗濯手伝って❗️
— saeko (@saeko69127604) August 20, 2019
わざわざ洗面器等しなくても、洗い物、水仕事してると涼しくなります。みんな水仕事や洗濯手伝って❗️
— saeko (@saeko69127604) August 20, 2019
いかがでしたか?この方法なら「クーラーを使うのは極力避けたい」という人でも、安心して体温調節が出来るようになりますね。便利な熱中症対策のひとつとして、皆さんもぜひ家族やお友達に教えてあげてください!
プレビュー画像:Twitter/MPD_bousai