美容にまつわる情報、ウソ？ホント？

「年齢を重ねてもキレイでいたい」というのは、性別問わず、多くの人の願いです。でも巷に氾濫する美容やダイエットに関する噂のなかには真偽の不確かなものが多いことも事実。「美容に良いと聞いたから」と間違った習慣を続けていると、かえって美肌や健康を損なっていることも！

この記事では、美容にまつわる噂のウソ・ホントを解説します！

1. ニキビ対策に歯磨き粉：ウソ

「歯磨き粉でニキビが治る」というのは間違いです。たしかにニキビに含まれるメントールには抗炎症作用がありますが、量が少なすぎてそれほど効果はありません。それよりも歯磨き粉に含まれるフッ化物が皮膚を刺激し、肌荒れを起こしてしまうため、美肌には逆効果です。ニキビを治したいなら、ティーツリーオイルを一滴たらして、「にきびの原因となる5つの食品」を控えることが大切です。

2. 唇の荒れにハチミツ：ホント

これは本当です！ハチミツには抗菌作用だけでなく、保湿効果もあります。ハチミツを唇にぬると、小さなひび割れが早く治り、乾燥した肌が潤います。ハチミツを唇に塗ったら、舐めてしまわず、できるだけ長くつけておきましょう。
ただ、小さなお子さんはハチミツを食べてはいけません。この記事では、ハチミツの他、子どもが食べない方が良い食品をご紹介しています。

3. 口臭予防にパセリ：ホント

パセリを噛むと口臭に効果があります。パセリに含まれる精油成分は殺菌力に優れ、不快な臭いを中和します。ガムに手を伸ばす代わりにパセリを試してみてください。
この記事では、デンタルケアのよくある間違いをご紹介しています。

4. ダイエット食品は体重を減らすのに効果がある：ウソ

たとえば、ダイエット効果をうたうチョコレートは、体重を減らすサポートをするのではなく、糖尿病があっても嗜好品を楽しめるようにすることを目的としています。糖分が少なく、血糖値の上昇が緩やかなので、安全に楽しめるのです。でもダイエット食品は罪悪感なく食べてしまうので、逆に食べ過ぎてしまう原因にも。また、ダイエット食品には食欲や味覚に悪影響を与える人口甘味料が含まれていることがよくあるので注意が必要です。

この記事ではダイエットに役立つ12の簡単なヒントをご紹介します。

5. 腹筋でお腹の脂肪が落とせる：ウソ

これはウソ！ある部位の筋肉を強化することはある程度は可能。でも、ある部位だけの脂肪を落とす「部分痩せ」は不可能です。ただし、定期的な運動は全身の脂肪の減少と減量につながり、結果的にお腹周りの脂肪も減ることになります。健康的な食事も減量に重要な役割を果たします。摂取カロリーが消費カロリーを上回っていると、腹筋をたくさんしてもお腹はポッコリのまま。
でも、痩せる＝幸せではありません。この記事では、スリムボディの方が幸せとは限らないことを教えてくれる10人の体験をご紹介しています。

6. 運動後2時間は食事はしてはいけない：ウソ

これは都市伝説。トレーニングの2時間後にもまだ脂肪燃焼が続いているのは本当ですが、その間に食事をとっても何も変わりません。すでに述べたように、重要なのはカロリー。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、体重は減ります。

7. セルライトがあるのは肥満の人：ウソ

間違いです。セルライトは体重とは関係なく、女性の90％にあると言われています。肥満であるかよりも、結合組織の強さが問題。結合組織が弱いと皮膚のへこみが目立つようになります。結合組織が強いか弱いかは、主に遺伝によるものです。でも、運動は結合組織の弾力強化に有効なので、セルライトが目立たなくなります。

この記事では、セルライトケアにおすすめの手作りクリームを紹介しています。

8. 髪を切ると、毛が太くなる：ウソ

髪を切ったり、剃ったりすると毛が太くなる、という噂はウソです。毛の太さは毛根で決まります。毛根は頭皮の奥深いところにあるので、切ったり剃ったりしても髪の質は変わりません。ただ、髪は先にいくにしたがって細くなり、根元が一番太いため、切ると太くなったように感じてしまうのです。髪の毛が太いか細いかは遺伝的に決められています。髪が細くなってきた、薄毛が心配という方は、ヒマシ油を頭皮に数滴たらしてマッサージしてみてください。頭皮や毛根の血行を改善して、育毛効果が期待できます。

ヒマシ油の色々な使い方はこちらの記事をご覧ください。

9. 爪の白い斑点は栄養不足のサイン：ウソ

これもウソです。爪の白い斑点は、カルシウムや鉄の欠乏のサインではないかと長い間疑われてきましたが、実際にはそれを裏付ける証拠はありません。こうした爪の白い斑点は、爪の根元が傷つき、角質化したもの。マニキュアのしすぎなどのダメージによって引き起こされることもあります。ただ、白い斑点には害はありませんので、心配はいりません。一定の時間が経過すると、爪が伸びて上に上がってくるので切ることができます。

この記事では、爪の問題への対処方法をご紹介しています。

巷に溢れる情報を正しく読み取ることは本当に大切です。間違った噂に振り回されて、無駄な努力をしてしまわないようにしたいものですね。