毎日水を3リットル、4週間飲み続けると起こる体の変化

普段の生活に小さな変化を加えるだけで、体や肌の悩みが解決するかもしれません。その鍵を握るのは「水」です。

私たちの体はその7割が水分で構成されています。水分の摂取を怠ると、血流が悪くなり、代謝が落ち、体調不慮になりやすい体となってしまします。そこで是非試してもらいたいのが「毎日2〜3リットル」ルールです。毎日2〜3リットルの水を4週間飲み続けるだけで大きな変化が感じることができるはずです。

1.  美肌効果

こまめな水分補給で老廃物を排出することで、代謝が良くなり、カラダの内側からお肌に元気が戻ります。

2. 集中力が上がる

コーヒーではなく水を飲みましょう。疲労の主な原因は水分不足です！ 

3. カロリー摂取量が 抑えられる

食事の前コップ一杯の水を飲むと満腹感を感じ、過剰な食欲を落ち着かせることができます。

4. シワが減る

乾燥肌・シワ・たるみは水分不足が原因です。十分な水分補給は肌に潤いを与えてシワを伸ばし、くすみを減らます。

5. 肝機能の改善

水分補給は肝臓内部の浄化を促します。これで血液もサラサラ！

6. 筋肉痛の予防

体の水分が失われると筋肉痛が起こりやすくなります。運動中はこまめに水分補給を心がけましょう。

7. 記憶力が向上

水分補給は脳の働きを助け思考力・記憶力などの知的能力も向上します。水を飲めば作業効率・スピードもアップ！

8. 消化機能の改善

体の水分バランスが整うと、だ液や消化器官の道の粘液、腸の働きもスムーズになります。

9. 免疫力アップ

十分な水分補給は免疫バランスを整えウィルスや細菌と闘う免疫力を高めます。

10. 気分にも影響する

脳や体の細胞の水分が不足すると疲労感・イライラ・緊張・気分の乱れ・落ち込みの原因になります。水を飲んで気分もスッキリしましょう。

4週間毎日水を3リットル飲む。実験だと思って試してみませんか？意外とすぐに変化が感じられるはずです。

レモン白湯を飲んで得られる効果についてのおまけ映像の記事はこちらです。