【膝の辛い痛みを解消】人に教えてあげたくなるタオルを使った簡単療法

年齢とともに現れる膝の痛みに、悩んでいる方も多いのではないでしょうか?膝は日頃の動作に欠かせない非常に重要な部位で、膝関節の健康を維持できるのとできないのでは生活の質に大きな差が生まれます。 立ったり座ったり、階段の昇り降りという日常的な動作が苦痛になってしまうと、行動が制限され、不便な思いをすることになってしまいます。

実はこの辛い膝の痛みを和らげることができる、とても簡単な体操があるのです。続けていくことで膝の悩みを軽減することができると話題になっています。こちらです。

方法:

タオルを用意し、2つに折りたたみます。椅子に腰かけ、折りたたんだタオルを膝の裏のできるだけ奥の部分に挟んだ状態で、固く膝を折り曲げます。

YouTube/ OWN

このとき座っている椅子の上にかかとを置くような体勢になることがポイントです。

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足の形を固定したら、ふくらはぎと太ももの裏でタオルを挟み、足を閉じるようにギュッと力を入れたり緩めたりを繰り返します。

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こうすることで膝関節の内部にすき間ができ、痛みを和らげることができます。

この方法はこちらの動画で紹介されています:

この動画はすでに240万回も再生されており、実際に膝の痛みからようやく解放されたという喜びの声も続々届いているそうです。ぜひ一度やってみてくださいね!膝が自由になれば、気分まで若返ったように感じることができますよ!

出典

tiphero

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