代謝アップ!ダイエットに効果的なドリンクレシピ5選

体の疲れが取れにくい、手足が冷える、便秘がち、昔よりも太りやすくなった…こんな症状に悩まされている人は、体の代謝が落ちている可能性大。 太りにくく痩せやすい体を作るためには、代謝を上げることが必須です。適度な運動や十分な水分補給、そして体を内側から温め消化を促進し、脂肪の分解を促すヘルシードリンクで効率的に代謝アップ!

美味しくてヘルシーなドリンクのレシピ5つをご紹介します。

1. グッドモーニング・レモン

材料:

  • すりおろした生姜 小さじ2
  • レモン 1個
  • お湯

作り方:

グラスにレモン数切れとレモンの絞り汁、すりおろした生姜を加えお湯を入れます。代謝をアップの脂肪燃焼ドリンクです。

2. フレッシュハーブ・ドリンク

材料:

  • 生のローズマリー 小さじ2
  • お茶パック
  • グレープフルーツ 1個
  • お湯

作り方:

お茶パックにローズマリーを詰めたら、グラスに入れお湯を注ぎます。フタをして5分蒸らしたら、お茶パックは取り除き、グレープフルーツのしぼり汁とスライスを数切れ加えます。こちらも代謝アップで脂肪燃焼に効果ありです。

3. キュウリ&しょうがミックス

材料:

  • しょうが 1片
  • ハチミツ 小さじ1
  • キュウリ 数切れ
  • お湯

作り方:

しょうがはグラスに入れて、お湯を注ぎフタをして5分蒸らします。しょうがを取り除き、ハチミツを加えて混ぜ冷まします。冷めたらキュウリを加えてできあがり。キュウリは体内に溜まった脂肪を分解、体外に排出するのを促します。

4. オートミール&ブルーベリー

材料:

  • ブルーベリー 120g
  • 牛乳 130ml
  • オートミール 大さじ2
  • にんじん 1本

作り方:

こちらは食物繊維たっぷりで、朝食にもぴったりなドリンクです。材料をすべてブレンダーに入れて攪拌するだけ。腹持ちもよく朝から元気いっぱいです!

5. 緑茶&生姜

材料:

  • すりおろした生姜 大さじ1
  • お湯
  • 緑茶 大さじ1
  • お茶パック 1個 
  • ハチミツ 小さじ1 

作り方:

グラスに生姜とお湯を注ぎ、お茶パックに緑茶を詰めて加え、フタをして3分ほど蒸らします。お茶パックを取り除き、ハチミツを加えて混ぜます。カフェインには脂肪燃焼効果があります。

材料はどれもよく洗ってから使いましょう。美味しくて体の中からスッキリ!気分に合わせて毎日の習慣にしたいですね。

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