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代謝アップ！ダイエットに効果的なドリンクレシピ5選
体の疲れが取れにくい、手足が冷える、便秘がち、昔よりも太りやすくなった…こんな症状に悩まされている人は、体の代謝が落ちている可能性大。太りにくく痩せやすい体を作るためには、代謝を上げることが必須です。適度な運動や十分な水分補給、そして体を内側から温め消化を促進し、脂肪の分解を促すヘルシードリンクで効率的に代謝アップ！
美味しくてヘルシーなドリンクのレシピ5つをご紹介します。
1. グッドモーニング・レモン
材料：
- すりおろした生姜 小さじ2
- レモン 1個
- お湯
作り方：
グラスにレモン数切れとレモンの絞り汁、すりおろした生姜を加えお湯を入れます。代謝をアップの脂肪燃焼ドリンクです。
2. フレッシュハーブ・ドリンク
材料：
- 生のローズマリー 小さじ2
- お茶パック
- グレープフルーツ 1個
- お湯
作り方：
お茶パックにローズマリーを詰めたら、グラスに入れお湯を注ぎます。フタをして5分蒸らしたら、お茶パックは取り除き、グレープフルーツのしぼり汁とスライスを数切れ加えます。こちらも代謝アップで脂肪燃焼に効果ありです。
3. キュウリ＆しょうがミックス
材料：
- しょうが 1片
- ハチミツ 小さじ1
- キュウリ 数切れ
- お湯
作り方：
しょうがはグラスに入れて、お湯を注ぎフタをして5分蒸らします。しょうがを取り除き、ハチミツを加えて混ぜ冷まします。冷めたらキュウリを加えてできあがり。キュウリは体内に溜まった脂肪を分解、体外に排出するのを促します。
4. オートミール＆ブルーベリー
材料：
- ブルーベリー 120g
- 牛乳 130ml
- オートミール 大さじ2
- にんじん 1本
作り方：
こちらは食物繊維たっぷりで、朝食にもぴったりなドリンクです。材料をすべてブレンダーに入れて攪拌するだけ。腹持ちもよく朝から元気いっぱいです！
5. 緑茶＆生姜
材料：
- すりおろした生姜 大さじ1
- お湯
- 緑茶 大さじ1
- お茶パック 1個
- ハチミツ 小さじ1
作り方：
グラスに生姜とお湯を注ぎ、お茶パックに緑茶を詰めて加え、フタをして3分ほど蒸らします。お茶パックを取り除き、ハチミツを加えて混ぜます。カフェインには脂肪燃焼効果があります。
材料はどれもよく洗ってから使いましょう。美味しくて体の中からスッキリ！気分に合わせて毎日の習慣にしたいですね。
