美味しい水分補給｜簡単で美味しい健康ドリンクレシピ7選

日々の健康維持やダイエットのために、まず実践したいのが十分な水分補給です。十分な水分補給は素肌のターンオーバーも促進してくれるので、美容の強い味方でもあります。でも水だけではちょっと味気ない、そんな時は健康成分たっぷりの野菜やフルーツを加えて、健康ドリンクを作ってみましょう。材料をグラスに入れ、水や炭酸水を注いだら5分間冷蔵庫へ。野菜やフルーツの成分や味わいが滲み出てきます。毎日の健康習慣にぜひ取り入れてみてください！

1. 免疫力アップ

材料：

• 炭酸水　500ml
• きゅうりスライス　5枚
• いちご　2個
• バジルの葉　5枚

2. エナジー補給

材料：

• 炭酸水　500ml
• きゅうりスライス　3枚
• いちご　2個
• ライム　2切
• バジルの葉　4枚
• オレンジ　2切

3. 重金属を体外へ排出

材料：

• 炭酸水　500ml
• シナモンスティック　2本
• りんご　1個

4. 抗炎症作用

材料：

• 炭酸水　500ml
• レモン　3切
• ラズベリー　6粒

5. ダイエットサポート

材料：

• 炭酸水　500ml
• 青リンゴ　½個
• きゅうりスライス　4枚
• ミントの葉　4枚

6. ストレス軽減

材料：

• 炭酸水　500ml
• きゅうりスライス　6枚
• いちご　2個
• ライム　3切
• ミントの葉　4枚

7. 血圧を安定させる

材料：

• 炭酸水　500ml
• グレープフルーツ　3切
• ライム　2切
• レモン　2切
• きゅうり　4切
• ミントの葉　4枚