美味しい水分補給|簡単で美味しい健康ドリンクレシピ7選

日々の健康維持やダイエットのために、まず実践したいのが十分な水分補給です。十分な水分補給は素肌のターンオーバーも促進してくれるので、美容の強い味方でもあります。でも水だけではちょっと味気ない、そんな時は健康成分たっぷりの野菜やフルーツを加えて、健康ドリンクを作ってみましょう。材料をグラスに入れ、水や炭酸水を注いだら5分間冷蔵庫へ。野菜やフルーツの成分や味わいが滲み出てきます。毎日の健康習慣にぜひ取り入れてみてください!

1. 免疫力アップ

材料:

  • 炭酸水 500ml
  • きゅうりスライス 5枚
  • いちご 2個
  • バジルの葉 5枚

2. エナジー補給

材料:

  • 炭酸水 500ml
  • きゅうりスライス 3枚
  • いちご 2個
  • ライム 2切
  • バジルの葉 4枚
  • オレンジ 2切

3. 重金属を体外へ排出

材料:

  • 炭酸水 500ml
  • シナモンスティック 2本
  • りんご 1個

4. 抗炎症作用

材料:

  • 炭酸水 500ml
  • レモン 3切
  • ラズベリー 6粒

5. ダイエットサポート

材料:

  • 炭酸水 500ml
  • 青リンゴ ½個
  • きゅうりスライス 4枚
  • ミントの葉 4枚

6. ストレス軽減

材料:

  • 炭酸水 500ml
  • きゅうりスライス 6枚
  • いちご 2個
  • ライム 3切
  • ミントの葉 4枚

7. 血圧を安定させる

材料:

  • 炭酸水 500ml
  • グレープフルーツ 3切
  • ライム 2切
  • レモン 2切
  • きゅうり 4切
  • ミントの葉 4枚

朝からパワー全開の健康的なエナジースムージーの作り方はこちらからご覧ください。

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