Lifehacks
毎日2〜3リットルの水を4週間飲み続けると体に変化が起こる。結果がすごい！
普段の生活に小さな変化を加えるだけで、体や肌の悩みが解決するかもしれません。その鍵を握るのは「水」です。
私たちの体はその7割が水分で構成されています。水分の摂取を怠ると、血流が悪くなり、代謝が落ち、体調不慮になりやすい体となってしまします。そこで是非試してもらいたいのが「毎日2〜3リットル」ルールです。毎日2〜3リットルの水を4週間飲み続けるだけで大きな変化が感じることができるはずです。
毎日3リットルの水を4週間飲み続けると、こんな変化が期待できます。
- 美肌効果
こまめな水分補給で老廃物を排出することで、代謝が良くなり、カラダの内側からお肌に元気が戻ります。 - 集中力が上がる
コーヒーではなく水を飲みましょう。疲労の主な原因は水分不足です！ - カロリー摂取量が 抑えられる
食事の前コップ一杯の水を飲むと満腹感を感じ、過剰な食欲を落ち着かせることができます。 - シワが減る
乾燥肌・シワ・たるみは水分不足が原因です。十分な水分補給は肌に潤いを与えてシワを伸ばし、くすみを減らます。 - 肝機能の改善
水分補給は肝臓内部の浄化を促します。これで血液もサラサラ！ - 筋肉痛が和らぐ
体の水分が失われると筋肉痛が起こりやすくなります。運動中はこまめに水分補給を心がけましょう。 - 記憶力が向上
水分補給は脳の働きを助け思考力・記憶力などの知的能力も向上します。水を飲めば作業効率・スピードもアップ！ - 消化機能の改善
体の水分バランスが整うと、だ液や消化器官の道の粘液、腸の働きもスムーズになります。 - 免疫力アップ
十分な水分補給は免疫バランスを整えウィルスや細菌と闘う免疫力を高めます。 - 気分にも影響する
脳や体の細胞の水分が不足すると疲労感・イライラ・緊張・気分の乱れ・落ち込みの原因になります。水を飲んで気分もスッキリしましょう。
実際にやってみた
42歳のサラ・スミスさんは、長年にわたって朝起きても取れない疲労感や偏頭痛、消化不良に悩まされてきました。医師に相談したところ、コーヒーを飲むのを控え、多くの水を飲むよう彼女に言われたため、サラは3リットルの水を飲むことに。すると….！
2週間後：
体の変化を記録するために、彼女は毎週自身の写真を撮影しました。初めに比べて、すでに肌が滑らかになっています。
「顔色が良くなり、肌の色も均一になりました。まだ目の下にシワがありますが、気味悪く影がかかったようだった以前に比べてずっと良くなりました。顔のシミは消えかかっており、目の周りの影もずいぶん目立たなくなりました」
3週間後：
3週間が経過すると、彼女の目の周りの黒っぽい変色と目尻のシワは明らかに減っているのがわかります。また、体重も約1キロ減りました。
「食事のとき水を飲むとすぐに満腹感を感じるようになるので、食べる量が減っていきました。以前はよく間食していましたが、今考えてみれば実際は喉が渇いていたのに食べ物に手を伸ばしていたのです」
4週間後：
実験開始から4週間目の終わりには、サラは結果に大喜びでした。
「自分の顔の変化に本当に驚いています。違う人みたいです。目の周りの影はほとんど消え、シミはなくなりました。肌は子どものころのように瑞々しくなりました。この変化は誰の目にも明らかなはずです」
こちらがサラのビフォアフターの写真です。明らかな変化がわかります。彼女のまとめはこうです。
「体重が1.5kg減って体は引き締まって、肌色は明るくなって頭痛や倦怠感も消えました。夫や友人は私に10年若く見えると言ってくれました。ただ水を飲んでいただけなのにびっくりです！」
生活習慣への小さな変化と少しの頑張りが健康と外見これほどまでの改善をもたらしてくれるというのはただただ素晴らしいですね。ぜひご自分でも試してみてください。きっと嬉しい驚きが待っているはずです！
プレビュー画像：©︎Media Partisans
